物忘れにはどんな方法が効果的? 漢方薬を使った対策方法は?

十字屋平蔵薬局 薬剤師 富居博典

記事監修
十字屋平蔵薬局 店長・薬剤師 富居博典
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物忘れは、老化の代表的な症状の1つです。「物忘れがひどくなったが、年だから仕方がない」と思っている人も多いことでしょう。しかし、物忘れはストレスや疲労などによっても激しくなります。中には、漢方薬を用いた改善方法が有効なケースもあるでしょう。
そこで、今回は物忘れの原因や予防方法・漢方薬を用いた改善方法などを解説します。

  1. 物忘れの基礎知識
  2. 物忘れのセルフチェック
  3. 物忘れの対処方法を予防方法
  4. 漢方薬を用いた物忘れの改善方法
  5. 漢方薬局で自分に合った漢方薬を処方してもらおう
  6. 物忘れや漢方薬に関するよくある質問

この記事を読めば、治療が必要な物忘れの特徴や自分に合った漢方薬を処方してもらう方法もよく分かるでしょう。物忘れが気になりだしたという人は、ぜひ読んでみてください。

1.物忘れの基礎知識

はじめに、物忘れの症状や生活への影響などを解説します。

1-1.物忘れとはどのようなものか?

物忘れとは、ものがうまく覚えられないことや、覚えたことをうまく思い出せなくなることです。たとえば、人から頼まれたことや注意されたことを忘れたり、何度も使っていた機器の操作を忘れてしまったりすることなどが起こります。人の認知機能は65歳くらいから低下しだすため、高齢な人ほど物忘れしやすくなるでしょう。

1-2.物忘れの原因とは?

前述したように、物忘れは老化の代表的な症状です。どんなに聡明(そうめい)な人でも、65歳を過ぎたら多少の物忘れをするようになるでしょう。その一方で、うつ病や認知症・健忘症などの病気が原因で物忘れがひどくなることもあります。さらに、強いストレスがかかった場合や、睡眠不足が続くと物忘れしやすくなるでしょう。病気やストレス・睡眠不足が原因の物忘れは、性別や年齢問わず起こります。

1-3.至急、病院を受診したほうがいい物忘れとは?

認知症をはじめとする病気が原因の物忘れは、物忘れしたことそのものを忘れてしまいます。たとえば、加齢が原因の物忘れの場合、食事の内容を忘れても、食事をしたことは忘れません。しかし、病気が原因の物忘れは食事をしたことを忘れてしまうこともあるのです。このほか、幻覚や妄想が現れたり、人格が変わってしまうこともあるでしょう。さらに、物忘れがひどくなると自分の姓名や住所すら忘れてしまい、行方不明になることもあります。
また、強いストレスがかかった場合は、特定の出来事を忘れてしまったり、急に新しいことがすべて覚えられなくなったりすることもあるでしょう。
このような症状が出た場合、至急病院を受診してください。

2.物忘れのセルフチェック

物忘れがひどくなり、自分はもしかしたら病気かもと思った場合は以下のチェックをしてみましょう。

  • 新しい物事を覚えられなくなった
  • 何度もくりかえしてきたことを失敗するようになった(例:調理の失敗、電車の乗り過ごしなど)
  • 新聞をはじめとする文章を読むのがおっくうになった
  • 家族から、物忘れのひどさを指摘されるようになった
  • 何事もやる気がなくなった
  • TPOや季節に合わせた服装や化粧ができなくなった
  • 置き忘れ、しまい忘れが多くなった
  • 最近、怒りっぽくなったとよく言われる
  • 自分が今どこで何をしているのか分からなくなることがある

このような症状が出た場合は、一度病院を受診してみてください。認知症以外にもうつ病や脳梗塞(のうこうそく)・脳腫瘍(のうしゅよう)の可能性があります。

3.物忘れの対処方法を予防方法

この項では、物忘れの対処方法や予防方法を解説します。

3-1.病気が原因の物忘れの対処方法

認知症やうつ病、脳の病気が疑われる場合は、すぐに病院を受診しましょう。本人が受診したがらない場合は、まず家族がかかりつけ医に相談してください。医師から「こんなふうにして、受診させてください」とアドバイスをもらえるでしょう。また、地域包括支援センターなどに相談すると、医師が往診に来てくれるケースもあります。うつ病や強いストレスが原因の物忘れは、適切な治療を受けることで改善する可能性が高いでしょう。脳の病気も治療によって症状が改善できる可能性があります。認知症は完治は難しいですが、早期に治療を始めることにより進行を遅らせることができるでしょう。

3-2.加齢が原因の物忘れの対処方法

加齢が原因で物忘れをする場合、メモを取る習慣をつけましょう。たとえば、約束をしたらどんなに簡単なことでも、メモを取ります。メモを取ること自体が刺激となり、忘れにくくなるでしょう。また、家に閉じこもりがちで刺激が少ない生活をしていると、物忘れが加速します。適度な運動をしたり、地域の人と交流を持ったりすれば、物忘れが改善する可能性があるでしょう。年だから仕方がないとあきらめないことです。

3-3.ストレスや睡眠不足が原因の場合

ストレスや睡眠不足が原因で物覚えが悪くなっている自覚がある場合、まずは睡眠をしっかりと取ることです。眠れない、寝つきが悪いなどの症状がある場合は、心療内科や精神科を受診しましょう。仕事がオーバーワーク気味な場合は、思いきって休職をしたり有給休暇を長めに取ったりすることが大切です。

3-4.物忘れの予防方法

物忘れの予防には、以下のようなことを心がけましょう。

  • 睡眠をしっかりと取る(1日6時間以上)
  • ストレス発散の方法を考える(ただし、暴飲暴食・過度な飲酒・過度な喫煙はやめる)
  • 人との関わり合いを積極的にする
  • 毎日新聞を読むなど、知的好奇心を刺激する活動をする
  • 食生活を見直し、ビタミン・ミネラルなどが不足しないようにする
  • 自分が苦しいときに相談できる場所を確保しておく

4.漢方薬を用いた物忘れの改善方法

この項では、漢方薬を用いた物忘れの改善方法を解説します。

4-1.東洋医学における物忘れの考え方

東洋医学では西洋医学とは異なり、体内で気・血・水(血以外の水分)が規則正しく巡っていることが健康と考えられています。また、体を肝・心・脾(ひ)・肺・腎の5つに分け、それぞれが役割を果たしながらお互いを支え合って健康を維持しているとも考えられているのです。物忘れは、心と腎の働きが弱っていることが原因であり、血を十分に補い心と腎を強くすれば物忘れが改善すると考えています。そのため、血の不足を補い、心を強くする漢方薬を用いて物忘れの改善を試みるのです。

4-2.漢方薬を用いた物忘れの改善が向いている人

前述したように、物忘れにはさまざまな原因があります。中でも、加齢による物忘れやストレスによる物忘れに、漢方薬は効果が期待できるでしょう。人によっては加齢による物忘れがストレスになり、そのストレスがさらに物忘れをひどくしているケースもあるのです。漢方薬は、草木や鉱物など自然の生薬を原料として作られます。そのため、副作用が出にくく長期間服薬が可能です。病院で物忘れの検査等をしたが異常がなく、ストレスや加齢が原因と指摘された人は、漢方薬を用いた改善を試してみてください。

4-3.物忘れの改善に用いられる漢方薬

物忘れの改善には、以下のような漢方薬が主に用いられます。

  • 遠志(オンジ):精神を安らかにする効果が期待でき、加齢による物忘れの改善に用いられる
  • 加味帰脾湯(カミキヒトウ):不眠を解消する効果が期待できる漢方薬。不眠が原因で物忘れがひどい人に用いられるストレスが原因の不眠改善に効果が期待できる
  • 柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ):ストレスが原因の不眠改善に効果が期待できる

ここでご紹介した漢方薬は一例です。このほかにも、症状に合わせていろいろな漢方薬が用いられます。

5.漢方薬局で自分に合った漢方薬を処方してもらおう

物忘れは、人によって原因や改善したい症状が異なります。ですから、漢方薬局を利用して自分に合った漢方薬を購入しましょう。漢方薬局とは、漢方薬の調合・販売を専門に行っています。漢方に詳しい薬剤師が顧客の症状や体質を詳しく聞き、その人に合った漢方薬を処方してくれるので、悩んでいる症状などをできるだけ詳しく話してください。プライバシーは保たれます。なお、初めて薬局に行く場合、すでに服薬している人はお薬手帳を持参してください。漢方薬は最低でも2週間は服薬しないと効果が実感できません。まずは2週間分処方してもらい、効果が実感できたら続けて服薬しましょう。費用は1万円代~が相場です。

6.物忘れや漢方薬に関するよくある質問

Q.子どもでも物忘れをすることはありますか?
A.はい。受験等で強いストレスがかかると不眠と一緒に物忘れが激しくなる症状が出ることもあるでしょう。

Q.ドラッグストアでも漢方薬は購入できますか?
A.調合済みの漢方薬が販売されていますが、人によっては効果が実感しにくいこともあるでしょう。漢方薬局の利用がおすすめです。

Q.漢方薬局は初めての人でも利用できますか?
A.もちろんです。特別な紹介状などはいりません。最近は相談窓口を専門に設けている薬局も増えてきました。

Q.漢方薬とサプリメントは一緒に服用できますか?
A.薬剤師に飲みたいサプリメントの名前を挙げ、相談してください。個人的な判断で一緒に飲まないようにしましょう。

Q.漢方薬は副作用が全くありませんか?
A.いいえ。薬の飲み合わせ等で副作用が起きる場合もあります。すでに服薬している人は、必ず漢方薬局にお薬手帳を持参してください。

まとめ

いかがでしたか? 今回は物忘れの原因や対処方法、漢方薬を用いた改善方法を紹介しました。物忘れの原因は、一概に「年のせい」と決めつけることはできません。物忘れが激しくなったと自覚した場合、まずは生活を振り返ってみてください。睡眠不足や強いストレスがかかっていることが自覚できた場合は、まず体を休め、場合によっては漢方薬を服薬して改善を試みましょう。睡眠を十分に取るだけで、驚くほど物忘れがなくなる可能性もあります。

十字屋平蔵薬局 店主 富居 博典

監修者

富居 博典
十字屋平蔵薬局 店主

所属研究会・勉強会
東洋漢方研究会/伝統漢方研究会緑健会日本中医薬研究会

東京薬科大学卒業後、総合病院・調剤薬局での実務経験を経て、漢方専門薬局『十字屋平蔵薬局』を開業。

漢方薬だけでなく病気や症状・治療薬・医療全般についても精通しており、一人一人の治療経過や薬歴を踏まえた提案・養生指導が好評を得ている。地域情報誌にて健康コラム『平蔵の漢方相談』を連載。15年以上続く長寿コーナーとなっており、長きにわたって地元の人々に親しまれている。


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