「 その他健康関連 」一覧

「夜寝つきが悪い」と同じく多い悩みが「朝起きれない」ことです。
スッキリとした気持ちで朝が迎えられないと精神的負担が大きくなります。
特に、主婦は朝ごはんの支度や夫・子どもたちを起こさなければなりません。
そこで、朝起きれない原因や苦手な朝を克服する方法、睡眠の質を高めるポイントについて詳しく説明します。
朝が弱く起きられない人は、ぜひ参考にしてください。

  1. 朝起きれない原因
  2. 苦手な朝を克服する方法
  3. 睡眠の質を高めるポイント
  4. まとめ

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わけもなく急にイラつく。忙しいと心を休める時間もありませんよね。制御できないイラつきに戸惑い、悩む男性も増えています。気持ちを抑制し、コントロールできないのはとてもつらいいことでしょう。

働き盛りの40代になると、管理職昇格や責任ある業務を引き受けることも増え、もっと頑張らないと! という意識を強く持つようになります。周囲からの評価を気にする方ほど、プレッシャーを感じやすいはずです。

また、忙しいゆえに自分の時間を持つことが難しく、ストレスを抱え込んでしまいがち。イラつきを解消する場を持てないまま、日々過ごしていかなければなりません。

なぜわけもなくイライラするのかわからないという方やイライラに悩んでいる方は、この記事を参考にしてご自身の体調管理に役立ててみてください。

  1. イラつきの症状
  2. わけもなくイライラする原因
  3. 原因不明のイライラへの解消法
  4. まとめ

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睡眠は、体と心の疲れを取る大切なものです。しかし、「疲れているはずなのに、なかなか眠れない」と寝付きの悪さに悩んでいる方も少なくないでしょう。寝付きが悪い都熟睡できず、長時間寝ても寝不足になりがちです。

そこで、今回は寝不足の原因と対策をご紹介します。毎日布団の中で何気なくやっている習慣が、寝不足の原因かもしれません。

また、体質が原因の寝付きの悪さは、漢方薬で改善できる可能性があります。寝付きが悪いと悩んでいる方は、ぜひこの記事を読んで改善の参考にしてください。

  1. 寝付きが悪くなる原因は?
  2. 寝付きを改善する対策方法は?

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風邪を引きやすい方は、免疫力の低下を心配されることがあるでしょう。特に寒くなると、風邪だけではなく、インフルエンザやウイルス性胃腸炎などつらい症状を伴う病気にかかる不安もあります。
体調不良が続き、頻繁に風邪を引くと、日常生活や仕事へ支障をきたすこともあるでしょう。発熱・鼻水・咳(せき)・喉の痛みなどの症状に加え、倦怠(けんたい)感が継続することで、心身ともに影響を受けてしまいます。
免疫力とは、体内にウイルスや細菌などの外的要因が侵入し、悪いものを排除するために戦う防衛本能です。エアコンを使用すると、屋外と室内の温度差が大きくなり、空気の乾燥も起こりやすくなります。湿度が低下すると、免疫力が低下してしまう恐れもあるでしょう。
健康的な生活を送るためにも、免疫力を高める方法を知っておくことが大切です。特に風邪を引きやすく悩んでいる方は、この記事を参考にしてみてください。免疫力を高める方法をご紹介します。

  1. 免疫力低下の原因
  2. 免疫力を高める方法
  3. 風邪予防のポイント
  4. まとめ

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生活の基本となる食生活には、気をつけるべき分野が数多くあります。化学物質を多く含む食品を避ける、また、健康的な食生活でも量や質に注意を払うなどがあるでしょう。その中でも、炭水化物の摂取量には注意してください。実は、炭水化物の取りすぎは、成人病や肥満にも強い関係があります。それでは、なぜ炭水化物の摂取量に注意するべきか、理想的な目安を知る方法も含め、3つの点を検討しましょう。

  1. 炭水化物の摂取量の目安
  2. 炭水化物を取りすぎる危険性
  3. 炭水化物を取りすぎない方法

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冷房病というものをご存知(ぞんじ)ですか? 
夏場は暑さから身を守るために、建物や車内で冷房をフル回転させることが多くなります。冷房のきいた車内や屋内は非常に快適と感じる人も多いですが、中には冬場以上に体を冷やしてしまう人も少なくないようです。この記事では、夏場に陥りやすい冷房病について詳しくお話していきたいと思います。冷房病に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 冷房病とは?
  2. 冷房病の原因
  3. 冷房病の対策法・予防法

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体調不良

梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい、きついと体調不良になる人も多いです。
なぜ、梅雨入りした辺りから体調不良になるのでしょうか。
梅雨時期に起こる体調不良の特徴や原因、健康管理のコツ、梅雨時期の体調不良に効果的な漢方薬について説明します。
体調不良の原因と梅雨に関係があるのか知りたい人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 梅雨時期に起こる体調不良の原因とは
  2. 梅雨時期の健康管理
  3. 梅雨時期の体調不良に効く漢方薬
  4. まとめ

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寒い冬になると風邪が流行し始め、不快な症状に悩まされる人が増えてきます。軽い風邪も長引くとつらいものです。熱が出ると体力も落ち、日常生活に支障をきたしてしまいます。

しかし、風邪は普段の食生活を気を付ければ予防できるものです。体力をつけて免疫力をアップさせ、風邪ウイルスに負けない体を作りましょう。

ここでは風邪の症状や風邪予防に効果的な栄養素、食べ物などをご紹介します。お子様がいる方は、ぜひ食生活で子供の体作りをしてあげてください。

  1. 風邪を引くと出てくる症状
  2. 風邪予防に効果のある栄養素
  3. 風邪予防に効果のある食べ物を知りたい!
  4. 風邪をひいてしまった時の食事について

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十字屋平蔵薬局